Havale ve EFT ile 10% İNDİRİMLE ALABİLİRSİNİZ, SAYFAYA MESAJ ATIN!

Kitabın ÜCRETSİZ DEMOSU için TIKLAYIN!

Birçoğunuz pornografi ve mastürbasyonun isteklerinizle aranızdaki engel olduğunu, bu rehberi okurken fark edecek. Bu rehberdeki teknikler bırakmak istediğiniz lakin bir türlü pençesinden kurtulamadığınız bu illetten sizi kurtaracak. Kazanacağınız tüm faydaları, bunu nasıl kullanmanız gerektiğini bir bir öğreneceksiniz. Sosyal becerilerinizde pozitif yönde gözle görülür artış olacak. Bu rehberi tecrübelerimden bir ilaç olarak hazırlıyorum.

Günleriniz kendiniz için bir şey yapamayacak kadar isteksiz, bitkin ve motivasyondan yoksun geçiyor. Yaşadığınız içsel sıkıntıların kaynağını öğrenmek için bu rehberi almış olabilirsiniz. Doğru adreste olduğunu belirteyim. Sosyal ortamlarda yaşadığınız tedirginlik hissini ilk defa siz yaşamadınız. Kadınlarla tanışma girişimlerinizin reddedilip istediğiniz gibi gitmemesinin tüm bunlar olduğunu fark ettiğinizde, bakış açınız değişecek. Kariyerinizi geliştirmekten tutun da iyi bir vücut yapmaya kadar hedefiniz ne olursa olsun, erteleme hastalığını geçmişte kendi yok etme sırrımı sizinle paylaşacağım.

Geçmişte bu durumdan kurtulma girişimlerinde defalarca başarısız birisi olarak bu rehberi kaleme aldım. Pornografi, mastürbasyon ve dopamin bağımlılığını bırakma konusunda giderek azalan umudum beni de çaresiz hissettirmişti. O yüzden daha önce hepimizin denediği işe yaramaz taktiklerden bahsederek vaktinizi çalmayacağım.

“Öz güven artışı, yüksek enerji, daha fazla öz kontrol, keskin hafıza, güçlü saçlar, derin ses, depresyona direnç, libido artışı, cesaret, kaliteli uyku, güçlü bağışıklılık, çekicilik artışı, atletik performans artışı, daha mutlu olmak, keskin odaklanma kazanacağımız faydalardır.”

(Bölüm 3.5’den Alıntı)

BİLGİLENDİRME
-Kitap 106 sayfa/29.176 Kelimedir
-Elektronik kitaptır, dijital ortamda(telefon, tablet, bilgisayar) okunabilir.
-Satın alma işleminden sonra kitap anında otomatik olarak tarafınıza teslim edilecektir.

İÇİNDEKİLER

BÖLÜM 1: PORNOGRAFİDEN KURTULMA 7

1.1 PORNOGRAFİ HAYATIMIZA NASIL GİRDİ? 8

1.2 İÇİMİZDEKİ İSTEĞE NE SEBEP OLUR? 9

1.3 BAĞIMLILIĞI ATLATMADA İLK AŞAMA 11

1.4 İKİLİ İLİŞKİLERDEKİ SORUNLARINI ÇÖZ 13

1.5 BAĞIMLILIK DERECESİ 14

1.6 HANGİ BAĞIMLILIK SEVİYESİNDESİN? 16

• Seviye 1 Bağımlılık Düzeyi 17

• Seviye 2 Bağımlılık Düzeyi 17

• Seviye 3 Bağımlılık Düzeyi 17

• Seviye 4 Bağımlılık Düzeyi 18

• Seviye 5 Bağımlılık Düzeyi 19

• Seviye 6 Bağımlılık Düzeyi 19

• Seviye 7 Bağımlılık Düzeyi 20

1.7 BIRAKMAYA ÇALIŞIP BIRAKAMAMAK 20

1.8 NASIL BU HALE GELDİK? 22

• Tetikleyiciler 24

1.9 BIRAKMA SÜRECİ NEDEN KEYİFLİDİR? 25

• Süreç Öncesi 27

• Süreç Başlangıcı 29

• İlk Adım 30

• Adımın Atılması 31

• Yürümeye Devam Etme 34

• Hiç Durmama 37

BÖLÜM 2: MASTÜRBASYONDAN KURTULMA 38

2.1 SİZİ NASIL ANLIYORUM? 40

2.2 ÖNCEKİ DENEMELERİN NEDEN İŞE YARAMADI? 42

2.3 NEDEN UMUDUNUZU KAYBETTİNİZ? 45

2.3 100% BIRAKMANIN YOLU 47

2.4 KENDİNİ KANDIRMA CÜMLELERİ 49

2.5 BIRAKMANIN ÖNÜNDEKİ ENGELLER 51

• NoFAP Toplulukları 52

2.6 KRİZ ANLARINDA KULLANILACAK TAKTİKLER 55

2.7 TEKRARA DÜŞME KORKUSU 58

2.8 ÖZ GÜVEN PARADOKSU 61

2.9 ARTIK NEDEN BIRAKAMADIĞINIZI ANLAYIN 64

2.10 SORUMLULUK ALABİLMEK 68

BÖLÜM 3: GÜÇLÜ İNSAN OLMAK 69

3.1 MUCİZEVİ TEKNİK 70

3.2 GÜÇ DENGELERİ 72

3.3 TEKNİĞİ UYGULAYAN ÜNLÜ İSİMLER 74

• Uygulama Biçimi 75

• Ruhsal Faydalar 76

3.4 SPERMİN YAPISI 76

• Bilmen Gereken Her şey 76

• Ereksiyon ve Boşalma 77

• Erkek İçin Hayati Sıvı 78

• Vitamin ve Mineraller 78

3.5 SİZE NELER KATACAK? 80

• Yüksek Öz güven 80

• Muazzam Enerji 81

• Öz Kontrol 81

• Hızlı Düşünme ve Keskin Hafıza 81

• Kellik ve Güzel Saçlar 82

• Güzel Cilt ve Sivilceler 82

• Güzel Ses 82

• Depresif Ruh Halinden Kurtulma 82

• Daha Cesur Olmak 83

• Kadınlar Tarafından Çekici Bulunmak 83

3.6 MASKÜLEN ALFA OLMAK 83

• Kadınlar Neden Başarılı Erkekleri İster? 84

• Suçlamalar 85

BÖLÜM 4: DOPAMİNİ YÖNLENDİRME 86

4.1 SİZİ KANDIRDILAR 87

4.2 ODAKLANMA VE DÜŞÜNME PROBLEMLERİ 89

4.3 YAPMAMIZ GEREKENLER 91

• Trans Halden Çıkma 92

• Erteleme Kandırmacası 92

• Heyecan ve Tatmin 92

• Korku İllüzyonu 93

4.4 ÇÖZÜM YOLLARI 94

• Tam Arınma 94

• Herkesin Kullanabileceği Arınma Yöntemi 95

4.5 SÜRECE KATKIDA BULUNACAK ŞEYLER 97

• Derin Düşünme 97

• Çözüm Odaklı Yaklaşım 98

4.6 PLAN YAPMAK 99

• İleri Seviye Odaklanma Tekniği 99

4.7 UYARANLARIN FARKINDA OLMAK 102

• Kurtarma Planı 102

Son Söz: 104